Före & efterbilder

8 veckor...

En bild säger mer än tusen ord...

3 veckor kostprogram och hemmaträning.

Riktigt bra! Ska bli spännande att se om en månad! Cool

20 cm mindre i midjan på 3 månader..

Kostprogram och träningsupplägg hemma. Gör du det så funkar det! Plus en otroligt massa envishet. Bra Kattis!

kost och träningsprogram 8 månader

- 15,7 kilo

- 17 cm runt bysten

- 23 cm i midjan

- 25 cm runt rumpen

-13 kilo med hjälp av kost och träningsprogram!

Då det blev sommaruppehåll blev det svårare men det årgärdades snabbt! Superfin!

- 11 cm i midjan

- 6 cm rumpa

- 10 cm runt bröst

Spana in halsen på första och sista bilden, otrolig skillnad!

7,5 kilo lättare på 10 veckor!

7,5 kilo på 10 veckor och en helt ny syn på kost och träning. Nu är det roligt att laga mat och vara ute och leka med barnen igen! ; )

Här samma tjej...

Spana in kärlekshandtagen, borta! En vacker midja har tagit form! ; )

På en månad gick hon ner 5 kilo!

Detta är resultatet efter ytterliggare två månader, så sammanlagt har hon slitit tre månader. Det har varit tufft, men det blev ett jätte fint resultat!

Efter en månad hade hon gått ner 5 kilo. minskat två cmi lår, 4 cm i midja och stuss.

Bra jobbat!

en månads kost och träningsprogram.

Det kan hända mycket på en månad bara du bestämt dig. Här är ett bevis på hur fort man kan få bort en svullen mage på 4 veckor.

Personlig träning har gett resultat!

Har tränat med henne två gånger i veckan och det har givit strålande resultat! Började 6 mars 2013. Resultat taget sista juli 2013.

Vikt före: 65,2 kilo, byst mått: 94 cm, midja: 89 cm, stuss: 94 cm

Efter; vikt: 57 kilo, byst: 89 midja: 76 cm stuss: 87 cm

2 veckor..

Otroligt att det syns så mycket på så kort tid. Kanon!

-19,3 kilo på 3 månader...

Det är otroligt roligt att få följa mina kunder genom en total förvandling och oftast på kort tid! Det behöver inte handla om vikt nedgång, det kan vara rent energi mässigt, folk som får bort bristningar, hittar inspiration eller livsglädje. Här är i alla fall några resultat som talar för sig självt. Cool

 

Från 1 januari till sista mars i år.Helt otroligt. Grymt jobbat!

Hon har haft kost och träningsupplägg hemma. inköpslista och promenader minst tre gånger i veckan, men hon har praktiskt taget gått ut och gått varje dag. Kört träningen hemma (30 min) varje dag, ibland två gånger och inte fuskat någonting med kosten. Då ger det resultat. Roligt!

Åtta veckor gör skillnad!

Hemmaträning, promenader och regelbunden kost. Skippat snabbmat och läsk, bra jobbat!

Katarina vägde 84 kg 1 januari i år. Efter två veckor hade hon gått ner 8 kilo! 14 februari vägde hon 72,1 kg. Det är en minskning på 12,3 kilo! 12 cm mindre i midjan, helt otroligt. Då har hon fått kostprogram som hon följt slaviskt och träningsprogram, 30 min om dagen plus promenader. Verkligen bra jobbat!

Resultat...

Anonym- Det här är resultatet av hårt slit på 12 veckor. Vi får se nya bilder om 8 veckor till. : )

Michaela tog hjälp av mig under sin semester! Så istället för att slöa och äta onyttigt så bestämde hon sig för att hård träna! På fem veckor gick hon ner alla sina babykilon och lite till. Kan ju gissa om de blev chockade på jobbet när hon kom tillbaka. Bra jobbat!
Lotta vände sig till mig för att få mer energi och ork. Det visade sig ge mer än så. På fem veckor gick Lotta ner 10 kg genom att ändra sin kost och träna dagligen. Det hade aldrig gått om hon inte följt mina instruktioner, men jag är mycket inponerad över den snabba förändringen. I midjemått minskade hon 5 cm, bröst 9 cm och rumpa 8 cm! Bra jobbat.
Jag själv (Erica) gick upp 20 kilo i gymnasiet och trodde då att det var så jag skulle se ut för alltid. Men så lade jag om mina kostvanor och började röra på mig mer. På tre månader gick jag ner elva kilo och nu trivs jag med mig själv igen! Därför vill jag hjälpa andra med liknande problem. Ingenting är omöjligt om du verkligen vill! /erica

Övriga resultat...

Kajsa- Har gått ner 17 kilo sedan januari. Hon har gjort det mesta själv efter att vår tid gick ut men vi startade ihop.

Jenny gick ner 5 kilo förra julen. (4 veckor.)

Thomas gick ner 10 kilo på fem veckor i år. Tufft under sommaren!

C har gått ner 3 kilo första månaden och tre kiloandra månaden på bara kostprogram utan träning.

Syrran gick ner fyra kilo på tre veckor. kost och träningsupplägg!

P vägde 85 som gravid och väger idag 55 kilo. Jag tjatar fortfarande på bilder från henne.

tråkigt att det bara blev en månad men O..... var tvungen att sluta pga studier. 3,5 kilo lättare på fyra veckor i alla fall. Härligt. September 2013

N följde mitt koncept i två månader och gick ner 6 kilo, minskade 2 cm i byst, 9 cm i midjan och blev 5 cm mindre runt rumpan. Härligt!

En del kunder vill inte att jag lägger ut information alls och då respekterar jag naturligtvis det.

Jag har slutat fylla på här för det skulle ta för lång tid att skriva om alla! ; )

 

Skriv en kommentar: (Klicka här)

123minsida.se
Bokstäver kvar: 160
OK Skickar...

Julita | Svar 31.05.2016 01.53

Hej!
Vet inte om denna sidan är aktiv längre, ´men vilka resultat!
Undrar om du fortfarande hjälper folk med viktnedgång?
mvh

Erica 01.06.2016 12.23

Just nu är jag mammaledig men maila mig gärna på erica@hemmafit.se och berätta vad du har för problem så får vi se vad jag kan göra. Med vänlig hälsning Erica

Maria S | Svar 03.01.2013 21.17

Inspiration. Nu ska min lilla kula bort. Fortsätter kolla din blogg för inspiration. Målet är att se okej ut på stranden i Italien i sommar. kram

Se alla kommentarer

| Svar

Senaste kommentarer

26.04 | 11:49

Hej Erica! Tack för att jag äntligen fått bort mina gravid kilon och celluliter på köpet! Kan verkligen rekommendera Hemmafit till andra som är lika lat som jag

...
21.06 | 12:05

Tusen tack Erica! Med din matschema och träning har jag fått otroliga resultat på bara 3 månader :) Jag trodde aldrig att det skulle gå så snabbt.

...
01.06 | 12:23

Just nu är jag mammaledig men maila mig gärna på erica@hemmafit.se och berätta vad du har för problem så får vi se vad jag kan göra. Med vänlig hälsning Erica

...
31.05 | 01:53

Hej!
Vet inte om denna sidan är aktiv längre, ´men vilka resultat!
Undrar om du fortfarande hjälper folk med viktnedgång?
mvh

...
Du gillar den här sidan